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The #1 Reason to Fast (日本語)

[English is here]

8月24日から30日の7日間、僕は一切の食事をとらなかった。

僕はタイにある『The　Spa Resort』と呼ばれる健康のためのリゾート施設に行ってきた。チェンマイの郊外にある緑が青々と茂った熱帯地方のこの美しい場所で、僕は毎朝瞑想やヨガをし、新鮮な空気を思い切り吸い込み、霧がかった谷間を見渡せる高台の丘まで散歩したり、ブルーに透き通ったプールを泳いだりした。僕は街に数回行ったりもした。

でも、僕は何も食べることはなかった。僕は特別なディトックスドリンクを飲み、そしてベジタブルジュースを1、2回飲んだだけだった。チェンマイではタイフードのおいしそうな匂いが漂っていたけれど、僕は食べたいとも思わなかった。確かに呼吸と共にパッドタイやグリーンカレーの匂いをかいだときは空想にふけったりはしたけれど･･･。

どうしてファースティング（断食）なのか？

ファースティングによる浄化はあなたが生まれてからほとんど一度も休むことなく働き続けてきた消化機能を休ませることができる。食物を消化することはとても複雑な活動で、それは僕たちの25％もしくはそれ以上のカラダのエネルギーを使っている。つまり、しばらくの間食事をするのをやめることで、今まで日常の中で置き去りにされていた様々な問題を癒し、解決するためにあなたのカラダはこれらのエネルギーを使うことができるのだ。

その上、食べ物や飲み物によって気持ちが上がったり下がったりすることがないので、あなたのマインド（思考）は落ち着き、より明瞭になる。僕の通常の生活では、朝のおいしいアイスコーヒーから夜時々食べるビールや餃子まで、これらは僕のマインドをジェットコースターのように上げたり下げたりしている。

ファースティングをすることでこれらをすべてクリアにする・・・あなたのカラダとマインドはよりクリアに、より明瞭にする機会を得るのだ。

つまりファースティングから多くのよいことが得られるのだ。

僕の今でのファースティング（断食）の経験

僕は大学生の頃、かなり健康食や健康になるためのダイエットにしばらくの間はまっていた。僕は一度数日間のファースティングを試みた。それは災難だった。水以外はまったく何も食べず、何も飲まずというハードコアなものを行った。このショックは僕のカラダにダメージを与え、僕は何キロも体重を落とし、血糖値は完全に崩れた。それをするのは楽しくなかったし、もう二度と試みようとは思わない。

よりよい方法

このタイでのファースティングはよりガイドラインのあるディトックスだ。1日に5回取らないといけないクレンジングのための飲み物やハーブがあり、必要であれば飲むことのできる色々なスープやジュースがある。スケジュールはとても込み合っていて、90分ごとに何かを飲まないといけないというものだ。僕は普段働いているときよりも忙しく感じた。幸運なことに、そこにはいつもやしの木が揺れていたり、洗い流すような雨があったので、僕を再びメロー（やわらかく豊かな）な感じにしてくれた。

これらのドリンクやハーブのもうひとつの効果は、僕は一度もおなかがすいたと感じなかったということだ。一度だけ街（チェンマイ、とても忙しく埃っぽいタイの街。僕が泊まっていたところから30分ほどの場所にある）に出かけた後感じた。街にでかけるということは、1回から2回ディトックスドリンクを飲まないということで、その結果僕はその晩お腹がすき、次の日の朝、力がでないと感じた。

ファースティング中の感情

それを除いては、僕はほとんどお腹がすいたと感じなかった。2日目の夜、僕はとてもひどく、吐き気のするような頭痛がし、一晩中それにみまわれた・・・僕のカラダは毒素を排出しようとし、おそらくコーヒーの習慣を振り払おうとしていたのだろう。それ以降、僕はとてもクリアに感じ、4日目までは普段の気分は素晴らしくよかった。実際にその期間中に完全なる美しさや軽さ（光のような）を感じたことがあった。

何日かの朝は気分が悪いわけではないが、力がないように感じたりした。しかし、ヨガのクラスが8時45分から10時15分まで毎朝あり、僕は毎日欠かさずヨガをすることを自分に約束した。僕はその約束を守り続け、たとえ朝力がないように感じても、一度ヨガを始めれば、僕のエネルギーは戻り、最後にはとても素晴らしく気持ちがよく感じたりもした。

このディトックス期間中にヨガをしたことは、もっともよかった体験のひとつだと思う。僕のカラダは最後のポーズ（ヨガの屍のポーズ）のときとても深くリラックスすることができ、そして熱帯のそよ風がサラの上を走りぬけ、僕は本当にリラックスし、気持ちが驚くほどよかった。

（サラとはタイでは伝統的な先の尖ったオープンデッキになっている場所のこと）

僕が学んだ1番のこと

この1週間を通して、僕は自分自身について多くのことを学んだ。午後にタイマッサージを受け、オープンデッキのマットの上に横たわり、さわやかな涼しい風が僕の上を流れ、とてもクリアなマインド（思考）が僕のカラダに触れた。何かとてもパワフルなことを感じたり、洞察のようなものを得たとき、僕は青いプールに行き、そこに腰かけ、トンボが僕の上を十字に行ったり来たりしている中、思いや考えをノートに記録した。

なぜなら、僕たちがクリアになったり、気分がよかったり、最高の気分を感じたりしたときという瞬間がいつもあるからだ。そしてこのような瞬間というのは僕たちは豊かさを感じる以外は何も感じず、そして人生のおいて次のステップとして何がやってくるのかが明らかになったりする。しかし、僕たちはそれを忘れてしまう。僕たちは再び古いパターンに入り込み、強くて消え去ることのないと思われたあの洞察でさえ、忘れさられ、そこにはそこにあったという微かな匂いが残るだけとなってしまう。

だから僕はそれらすべてを書き残した。タイの日記と称したそのノートに何ページにも渡って。だから僕はそれをまた見ることができるし、覚えておくことができる。

しかし、僕が最も学んだことは以下のことだ：

僕は7日間のファースティングといったものは、僕を浄化して、「あたらしい僕」にしてしまうちょっと過激なものだと思っていた。このファースティングは僕を素晴らしい気持ちにさせてくれたし、僕のカラダを浄化するのに役立った。しかし、もっとも大切なことは僕の日々の過ごし方や習慣の中にあるのだということにも気づいた。

クレンジングやワークショップ、ディトックスといったものは僕たちが感じるということができるということはどれだけ素晴らしいか、人生というものがどれだけ素晴らしくなる可能性があるかということ、そして何が本当に私達にとって大切かということを思い出させてくれる。ファースティングやワークショップ、もしくは穏やかなバケーションといったものは完全なる夢のような瞬間を僕らに与え、深くリラックスさせてくれるだろう。

しかし、僕らはその感覚や気持ち、その時得た洞察などを普段の生活の中に運び入れなくてはならない。普段の生活や習慣といったものが僕たちを形成しているのだから。素晴らしいワークショップやクリアになるファースティングはすべてのストレスや普段の決まりきった習慣の背後にある「本当の自分自身」に深く触れる単なる接点に過ぎないのだ。それらは、一度きりの極端な変化ではなく、むしろ覚えておいたり、戻ってくる手がかりとなるものだ。僕たちが人生を毎日生き、毎瞬生きるためのガイドのようなものなのだ。

The #1 Reason to Fast

by michael

For seven days, from August 24 to August 30, I ate no food at all.

I went to a health resort in Thailand called The Spa Resorts. In this beautiful place, located in the lush tropics outside of Chiang Mai, I meditated and did yoga every morning, I breathed the fresh air and walked to the top of a big hill to survey misty valleys, I swam in a clear blue pool. I even went into the city a couple of times and bought a suspicious Ralph Lauren Polo shirt for 600 yen.

But I didn’t eat anything. I only drank some special detox drinks and a veggie juice or two. The amazing smells of Thai food wafted over me in Chiang Mai, but I wasn’t even tempted, though I did fantasize of the day when I would be able to inhale some fragrant pad thai or green curry.

Why Fast?

A cleaning fast lets you rest a digestive system that has been working almost nonstop since the day you were born. Digesting food is a complex activity that uses 25% or even more of our body’s energy, so when you stop eating for awhile, your body can use all of that energy to heal up and fix up problems that have been set aside in the demands of normal life.

Also, without all the ups and downs in mood that food and drinking bring, your mind can settle in and get clear. In my regular life, going from the buzz of delicious iced coffee in the morning to sometimes beer and gyoza at night, it can set my mind on a roller coaster. Fasting clears all that out…your body and mind has a chance to get clear and clean.

So, lots of good stuff can happen during a fast.

My Previous Fasting Experience

I was pretty into health food and crazy health diets for awhile in college. I once tried a fast of several days. That one was a disaster. I went hard core, eating absolutely nothing and drinking nothing but water. This shocked my system hard, and I lost a lot of weight and my blood sugar completely crashed. I wasn’t fun to be with, and I never tried it again.

A Better Way

This Thailand fast is more of a guided detox. There are cleansing drinks and herbs you are taking five times a day (each), and various broths and juices to drink if you need to. The schedule is so busy, you are drinking something every 90 minutes, I felt busier than when I was at work. Luckily there were always some waving palm trees or a clean rain to mellow me out again.

One effect of all the drinks and herbs was that I never felt hungry. The only time was after going into town (Chiang Mai, a real busy and gritty Thai city that is about a half hour away). Going into town meant skipping a detox drink or two, and the result was I felt hungry that night and weak the next morning.

Feelings During the Fast

Other than that, I rarely felt hungry. The second night I had a terrible, splitting headache that kept me up through the night…my body kicking off toxins and probably shaking off my coffee habit. This is normal…just about everyone had a “bad day” where there body started kicking out toxins. After that I felt clear and by the fourth day felt generally wonderful. In fact there were times when I felt a sense of absolute beauty and lightness.

Several mornings I didn’t feel bad, but I did feel weak. But there are yoga classes every morning from 8:45 to 10:15, and I promised myself I would do the yoga every single day. I kept this promise, and even on mornings when I felt very weak, once I started the yoga my energy returned and afterwards I felt fantastic.

Doing the yoga during this detox was one of the best experiences of the week. My body was able to relax so deeply during the final poses, and with the tropical breezes coming in to the sala, I felt truly relaxed and amazing.

(A sala is an open deck covered with a peaked roof, traditional to Thailand.)

The #1 Thing I Learned

I learned lots of things about myself over the week. I would get a Thai massage in the afternoon, laying on a pad on an open deck with cool breezes blowing over me, and with a clear mind really get in touch with my body. When I would feel something powerful or get an insight, I would go and sit by the blue pool and record my thoughts as dragonflies criss crossed the sky above me.

Because there are always moments when we get clarity, feel great, really feel at our best. And at these moments we feel nothing but abundance, and the next steps in our lives become obvious. But then we forget. We re-enter old patterns, and that insight that seemed so strong slips away, or is forgotten, and only a taste of it remains.

So I wrote it all down, in a series of pages in my notebook called the Thailand Journals, so I can review and remember.

But the #1 thing I learned is this:
I always thought radical action, like a seven day fast, would clear me out and make me a “new person.” This fast did give me great feelings, and did help my body clean out, but I also realized that it is still my day to day living and habits that matter the most.

A cleansing, a workshop, a detox can help us remember how good we can feel, how great life can be, and what’s deeply important to us. A fast or workshop or peaceful vacation can give us absolute magic moments and relax us deeply.

But we need to carry that feeling and those insights forward into our daily lives. It is our daily lives and habits that build us. A beautiful workshop or clarifying fast is just a touchpoint to deeply feel that “true self” behind all of our stress and normal routine behaviors. Not a one time radical change, but rather a signpost to remember and return to, a guide for the lives we live every day, every moment.